Foto: din surse publice
Fructele și frunzele de mure au fost folosite încă din antichitate, atât proaspete, cât și uscate
Dacă doriți să slăbiți și să scăpați de pofta de dulciuri, o băutură vă poate ajuta. Onet ne spune exact despre ce este vorba.
Pentru ce este bună murele alb
Fructele și frunzele de mure au fost folosite încă din antichitate, atât proaspete, cât și uscate. Fructele uscate erau apreciate pentru zaharurile lor naturale ușor digerabile, care ajutau la refacerea energiei în timpul călătoriilor lungi.
În mod tradițional, murele erau consumate pentru susținerea vederii, combaterea edemelor și scăderea tensiunii arteriale. Boabele sunt bune pentru prepararea sucurilor, gemurilor, marmeladelor, iar frunzele sunt folosite pentru ceaiuri.
Băutură din frunze de mure: sprijin natural pentru nivelul zahărului
Frunzele de mur alb conțin un alcaloid natural cu potențiale efecte antidiabetice. Băuturile pe bază de acestea sunt o sursă de antioxidanți – antociani, vitamina C și flavonoide, care pot reduce riscul îmbătrânirii premature și pot susține mecanismele de apărare ale organismului.
Frunzele conțin, de asemenea, quercetină, o componentă care promovează metabolismul adecvat al carbohidraților și protejează celulele de radicalii liberi. Antocianinele și quercetina pot ajuta la menținerea unor niveluri sănătoase de colesterol, ceea ce este important pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.
Murele ajută în timpul pierderii în greutate
Extractul de mure albe este uneori utilizat ca supliment la o dietă echilibrată. Acesta poate afecta enzimele intestinale, încetinind descompunerea carbohidraților complecși și reducând absorbția acestora. Acest lucru, la rândul său, poate ajuta la controlul apetitului.
Fierberea la abur a frunzelor reduce uneori pofta de dulciuri, iar fructele proaspete, care sunt sărace în calorii și bogate în fibre, promovează funcția digestivă normală.
De cine să te ferești
În ciuda numeroaselor sale beneficii pentru sănătate, murele alb nu este potrivit pentru toată lumea. Restricțiile se aplică la:
- femeilor însărcinate și femeilor care alăptează;
- persoanele care iau anumite medicamente;
- în special cei care folosesc medicamente pentru a-și controla nivelul zahărului din sânge.
Produsele din mure pot spori efectele unor medicamente, așa că merită să vă consultați medicul înainte de utilizarea regulată.
Observații:
