Foto: din surse deschise
Obiceiul de a adormi și de a te trezi mai devreme se datorează îmbătrânirii creierului
Se glumește adesea că persoanele în vârstă se trezesc înainte să răsară soarele. Dar, potrivit unui articol publicat pe huffpost.com, acest lucru este în mare parte adevărat. Se pare că abilitatea organismului de a adormi în mod natural și de a se trezi după soare face parte din genetică și din procesul natural de îmbătrânire.
Un factor major în modificările somnului este reprezentat de schimbările legate de vârstă din organism. Cindy Lustig, profesor de psihologie la Universitatea din Michigan, și Dr. Sairam Parthasarathy, director al Centrului pentru Somn și Științe Circadiene de la Universitatea de Științe ale Sănătății din Arizona, au vorbit despre principalele motive ale acestui fapt.
Pe măsură ce îmbătrânim, creierul devine mai puțin sensibil. Parthasarathy a spus că creierul nu mai este la fel de bun la captarea datelor, inclusiv apusul soarelui, lumina soarelui, consumul de alimente, indicii sociale și activitatea fizică care ajută la marcarea locului în care ne aflăm în timpul zilei. Acestea sunt numite „date temporale” deoarece ajută creierul să simtă unde se află într-un ciclu de 24 de ore.
Acesta este motivul pentru care tinerii realizează deja seara că vor trebui să se culce peste câteva ore. Adulții mai în vârstă nu mai pot face acest lucru. Această incapacitate de a simți semnalele timpului este unul dintre motivele pentru care persoanele în vârstă tind să obosească mai devreme decât copiii sau nepoții lor. Și, ca o consecință, se trezesc complet odihniți și mai devreme decât restul lumii.
Un alt motiv este lumina
Pe măsură ce îmbătrânim, apar modificări vizuale. Acestea reduc intensitatea stimulării luminoase pe care o primește creierul nostru. Iar acest lucru joacă un rol important în „reglarea” ceasului circadian și în menținerea acestuia pe drumul cel bun.
Parthasarathy a explicat că acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu cataractă, o boală oculară frecventă. Cataractele cauzează vedere încețoșată, vedere dublă și probleme generale de vedere.
„Dacă aveți cataractă, lumina de seară nu vă atinge ochii la fel de mult, astfel încât, potrivit creierului, apusul are loc mai devreme decât în realitate”, a spus Parthasarathy.
Deoarece mai puțină lumină intră în ochi din cauza problemelor de vedere cauzate de cataractă, organismul începe să producă melatonină (hormonul somnului) mai devreme decât ar trebui. La tineri, nivelurile de melatonină „încep să crească după apusul soarelui”. Acesta este motivul pentru care ei se simt obosiți după câteva ore. Pentru persoanele cu cataractă, al căror creier crede că apusul soarelui este mai devreme, percepția lor asupra apusului este mai timpurie, ceea ce duce la o oboseală mai rapidă seara. Iar culcatul mai devreme înseamnă trezirea mai devreme.
Observații:
